التايكوندو - Taekwondo

الحزام الاحمر فى التايكوندو الحزام الاحمر فى التايكوندو هو الحزام التالى بعد الحزام الازرق فى التايكوندو والحزام الاحمر يمثل الخطر فى هذه المرحلة تصبح مهارات لاعبى التايكوندو عالية جدا ويجب عليهم ان يتحلوا بضبط النفس ولتجتاز الحزام الاحمر وتصل الى الحزام الاسود عليك ان تجتاز مرحلتين

الحزام الازرق فى التايكوندو الحزام الازرق فى التايكوندو هو الذى ياتى بعد الحزام الاخضر مع الخط الازرق ويمثل الحزام الازرق فى التايكوندو السماء أو الجنة مهاراتك فى التايكوندو تنمو وتصبح أقوى لتحصل على الحزام التالى وهو الحزام الاحمر فى التايكوندو يجب عليك الحصول على الخط الاحمر على حزامك الازرق أولا

الحزام الاخضر فى التايكوندو الحزام الاخضر فى التايكوندو هو الذى ياتى بعد الحزام الاصفر فى التايكوندو والبعض يستخدم الحزام البرتقالى والحزام الاخصر يمثل النبتة التى تخرج من الارض وللحصول على الحزام الذى يليه وهو الحزام الازرق فى التايكوندو عليك ان تجتاز درجتان ويمكنك وانت فى منتصف الطريق ان تحصل على حزام اخضر به خط ازرق قبل الحصول على الخط الازرق

نصائح الحاصلين على الحزام الاصفر فى التايكوندو يمثل الحزام الاصفر الارض التى تنمو عليها قوتك فى التايكوندو ولذلك هذه الوقت مهم للغاية لرحلتك فى التايكوندو انت الان تقوم بوضع قواعد واساسيات التايكوندو من حركات واذا كنت تقوم بهذه الاساسيات بشكل خاطئ ستضطر فى وقت لاحق الرجوع اليها ربما يكون من الممل ان تؤدى تلك الاساسيات مرار وتكرار من حركات للتايكوندو والوقفات الاساسية للتايكوندو والصد و التحركات وتريد أن تغير وتبدأ بشئ جديد اذا كنت تشعر بالملل حاول ان تسترخى وتثق بمعلمك وتعرف ان البداية الصحيحة هى اساس التفوق وان التكرار هو مفتاح النجاح فى التايكوندو

الحزام الاصفر فى التايكوندو الحزام الاصفر هو الذى يلى الحزام الابيض فى المستوى وهذا الحزام يمثل الجذور التى ستبنى طريقة نموك فى التايكوندو واللون الاصفر يمثل الارض فبحصولك على الحزام الاصفر فى التايكوندو انت جاهز لتخوض غمار التايكوندو فى طريقك للاحتراف و للحصول على الحزام الاخضر فى التايكوندو يجب الحصول على درجتان مثل الحزام الابيض انت الان تشق طريقك فى رياضة التايكوندو يجب عليك ان لا تتعجل و لا ترهق نفسك فى البداية  تمارين الحزام الاصفر للتايكوندو بما انك اجتزت الحزام الابيض فى التايكوندو فانت على علم بالتمارين و بعض الضربات و بدأت بالفعل برفع لياقتك البدنية و ربما مارست بعض الضربات بكثرة و فضلت بعضها بالنسبة لك  تمارين وقفات التايكوندو  الوقفة البداية و التوازى   تكون قدمك متوازية و ذراعيك بجانبك و تكون المسافة بين قدميك مسافة 20 سم  وقفة اب سوجى وهى وقفة الحركة للامام و تكون قدام لامام وقدم فى الخلف مثل الماشى  وقفة ركوب الحصان تكون قداميك متباعدتان و ووزنك مركز على المنتصف مثل ركوب الحصان  وقفة النمر تكون قدم فى الامام وقدم فى الخلف ووزنك مرتكز على القدم الخلفية و الق

نصائح الحاصلين على الحزام الابيض فى التايكوندو مبروك على الحزام الابيض الآن اصبحت لاعب تايكوندو وبدأت رحلتك مع التايكوندو فالحزام الابيض سيجلب لك العديد من الفوائد حيث التدريب بانتظام سيجعلك أكثر رشاقة ولياقة ومرونة وقوة وصلابة ذهنية . مزيد من الثقة بالنفس وتقدير لذاتك وتكوين العديد من الصداقات الجديدة وانفتاحك على عالم جديد رائع اعتقد ان لاعب مع حزام ابيض يجب ان يأتى الى التدريب مع شيئان مهمان عقل منفتح وتوجه عقلى ايجابى فقط هذا ما تحتاجه فى بداية التدريب وانطلق واستمتع بالرحلة ان البقاء فى اخر الصف شئ ممتع جدا حيث يمكنك مراقبة الجميع ورؤية كل ما يحدث وامتصاص المعلومات من الاخريين يجب أن تتأكد عن تسير فى رحلة تعلمك بطريقة جيدة فى البداية سيكون التوافق العضلى عندك سئ جدا و لا تستطيع أداء البومزات بطريقة صحيحة ولكن اذا استمرت فى التدريب والاستماع الى نصائح معلمك ستكون بخير وستتقدم سريعا لا تتسرع وسيكون لديك متسع من الوقت لممارسة التايكوندو

الحزام الابيض فى التايكوندو الجميع بدأ من الحزام الابيض والجميع قد مر بتلك المرحلة حتى معلمك كان يرتديه يوما ما من المبتدئين فى التايكوندو والحزام الابيض يرمز لبراءة اللاعب وهو اهم وأول خطوة فى رحلة التايكوندو الخاصة بك وليس هناك اختبار للحصول على الحزام الابيض بل انه جزء من بدلة التدريب ولكى تحصل على الحزام الاصفر يحتاج من الامر الى ان تتخطى درجتين درجة وتظل على الحزام الابيض والدرجة الثانية تحصل على الحزام الاصفر. تدريبات الحزام الابيض للتايكوندو هذا التدريب سهل يمكن اداءه فى المنزل او فى اى مكان الاحماء قفزة جاك  الفقز فى المكان مع فتح القدمين و رفع اليدين و احيانا التصفيق   لمدة 30 ثانية  رفع الركبة للصدر  رفع الركبة للصدر تمرين مميز للساقين و العضلات الخلفية  اطالة عضلات الحوض القدم اليسرى  اطالة منطقة الحوض تمرين مهم جدا لتقوية عضلات الحوض تقف مباعد بين قدمين قدم زاوية 90 وقدم مفرودة  لمدة 60 ثانية ناحية اليسار  اطالة عضلات الحوض القدم اليمنى  نفس التمرين السابق ولكن عكس الرجل هذه المرة و تمرين القدم اليمنى اطالة عضلات الحوض الداخلية قف مباعد بين قدميك لاقصى درجة منا