التخطي إلى المحتوى الرئيسي

بومزات التايكوندو

بومزات التايكوندو

بومزا التايكوندو


البومزات 
هى مجموعة وتوليفة من الضربات والركلات واللكمات ترفع قدرة لاعب التايكوندو على الهجوم والدفاع
فيقوم اللاعب بتخيل خصم واحد او عدة اخصام وهى حصيلة الحركات الفنية والاساسية
ويبدأ اللاعب بالتحية ثم تنفقذ هذه الحركات والضربات والصدات بقوة وبسرعة وتوقيت
ولذلك لابد للاعب ان يتنقن الوقفات الاساسية مثل ( شاريوت سوجى - موسوجى ابسوجى )
وبالطبع يختلف مستوى كل بومزا عن الاخرى كلما ارتفع مستوى البومزا احتاجات
للعديد من الفنيات و احتاجات الى لاعب تايكوندو ذو مستوى عالى
و تنقسم البومزات حسب الاحزمة حيث يوجد 17 بومزا من الحزام البرتقالى حتى الحزام الاسود 9 دان
وهى كما يلى :

1. البومزا الأولى / تايجوك ال جانج Taegeuk Il jang
2. البومزا الثانية / تايجوك اي جانج Taegeuk I jang
3. البومزا الثالثة / تايجوك سام جانج Taegeuk Sam jang
4. البومزا الرابعة / تايجوك سا جانج Taegeuk Sa jang
5. البومزا الخامسة / تاجوك اوجن
6. البومزا السادسة / تاجوك يوكجن
7. البومزا السابعة / تاجوك تشلجن
8. البومزا الثامنة / تاجوك بلجن
9. البومزا التاسعة / كوريا ( كوريو)
10. البومزا العاشرة / كمجن
11. البومزا الحادية عشر / تاباك
12. البومزا ألثانيه عشر / باينجون
13. البومزا ألثالثه عشر / سيبجن
14. البومزا الرابعة عشر / جيتا
15. البومزا الخامسة عشر / شونكون
16. البومزا السادسة عشر / هانسو
17. البومزا السابعة عشر / اليو


1- البرتقالي :وهو درجتين لكل درجة بومسية وامتحان.
2- البنفسجي : وهو درجتين لكل درجة بومسية وامتحان.
3- الأخضر :وهو درجتين لكل درجة بومسية وامتحان.
4- الأزرق : ووهو درجتين لكل درجة بومسية وامتحان.
5- البني : أو أحمر درجه أولى.
6- الأحمر : أحمر درجه ثانية.

تعليقات

المشاركات الشائعة من هذه المدونة

البومزا الاولى فى التايكوندو / Taekwondo poomse 1

البومزا الاولى فى التايكوندو تعليم البومزا الاولى فى التايكوندو بالصور 1-البومسي الأولى :  تايجوك ال جانج  ( السماء )* ولها 18 حركة . اسم الحركة 1-أراي ماكي 2-مومتونج باندا جيريوجي 3-أراي ماكي 4-مومتونج باندا جيريوجي 5-أراي ماكي 6-مومتونج بارو جيريوجي 7-مومتونج أن ماكي 8-مومتونج بارو جيريوجي 9-مومتونج أن ماكي 10- منوتج بارو جيريوجي 11-أراي ماكي 12-مومتونج بارو جيريوجي 13-الجل ماكي 14-أب تشاجي – مومتونج باندا جيريوجي 15- الجل ماكي 16-أب تشاجي – مومتونج باندا جيريوجي 17-أراي ماكي 18-مومتونج باندا جيريوجي ( صيحه ) تابع ايضا البومزا الثانية فى التايكوندو بالصور البومزا الثالثة فى التايكوندو بالصور البومزا الرابعة فى التايكوندو بالصور

ركلات ‏التايكوندو ‏واسمائها ‏

ركلات التايكوندو  باللغة الكورية و سنستعرض معاكم ركلات التايكواندو واسمائها و الكورية و صور ركلات التايكواندو ركلة باللغة الكورية اسمها شاجى chagi و لا تستغرب من تكرار كلمة شاجى الركلة الامامية اب شاجى ap chagi الركلة الجانبية يوب شاجى yeop chagi الركلة الدائرية دول شاجى  الركلة الخلفية   الركلة الجانبية المعكوسة باندا يب شاجى الركلة الدخلية والركلة الخارجية  ان شاجى باكيت شاجى  الركلة الخطافية هيوراى شاجى

تعلم التايكواندو من الصفر في المنزل

 التايكواندو من الصفر مهما كان مستواك او سنك من الصفر للمبتدئين فى المنزل لكى تبدء بممارسة التايكوندو هذا الدليل شامل العديد من التدريبات المهمة للمبتدئين ويمكنك ممارسة فى المنزل بكل سهولة ولكن يجب عليك ان تتمهل فى انتظار النتائج فالنتائج الجيدة تحتاج الى وقت و مجهود كيف تبدء ممارسة رياضة التايكوندو  وفى البداية بالنسبة للمبتدئين تدريب اللياقة البدنية و الاحماء ضرورى جدا تعلم التقنيات الركل والوقفات و كيفية اداء بعض التدريبات  الاطالات و تقوية عضلات الساقين لتنفيذ الركلات العالية  الممارسة المستمرة هى ما تصقل المهارة و يجب تخصيص وقت للتدريب راقب تقدمك مع الوقت و ستجد تطور هائل فى الركل و ايضا فى ليقاتك البدنية سنقسم التمارين على 4 مرات فى الاسبوع 4 تدريبات و سنعاود الكرة لمده شهر    اليوم الاول لتدريبات التايكوندو فى المنزل  الاحماء لبدء تدريب التايكوندو  يمكن البدء دائما بتمديد عضلات الجسم بداية من الرقبة و الاكتاف والوسط نهاية بالارجل  التدريب الموضح التالى يمكن عمل 4 عدات كل عضلة فقط لا غير  الاطالات مهمة جدا لتجنب الاصابات فى كامل اجزاء الجسم تذكر ان الاصابة ستجعلك تتاخر عن هدفك كث