الخميس، 12 يونيو، 2014

اساسيات الضربات فى التايكوندو

اساسيات الضربات فى التايكوندو


كيفية استخدام الذراعين واليدين بقوة


التايكوندو هو طريقة لاستخدام اليدين والقدمين
وضربات اليد شئ اساسى لتدريبات التايكوندو

الركلات تكون جيدة عندما تكون المسافة صحيحة
بينك وبين الخصم ولكن اذا كانت المسافة بينك
وبين الخصم قريبة يجب ان تهاجم باستخدام يديك

تعلم ان تستخدم اللكمة بيديك بقوة هو اقوى
اللكمة القوية والسريعة والدقيقة هى سلاح عظيم فى
الدفاع عن النفس

وتشمل اللكمات فى التايكوندو سيف اليد و ظهر اليد


الثلاثاء، 10 يونيو، 2014

اساسيات الصد فى التايكوندو

اساسيات الصد فى التايكوندو


اساسيات الصد فى التايكوندو
اساسيات الصد فى التايكوندو

الصد فى التايكوندو مصمم ليكون قوى ليوقف الهجوم
بالركلات واللكمات التى توجه للجسم او للرأس

ولكى تكون جيد فى الصد فى التايكوندو عليك
ان تكون قوى و سريع و توقيتك جيد

هناك ذراع تستخدم للصد وذراع مستعدة للهجوم المرتد
والذراعان يعملان معا كفعل ورد للفعل ويسمحوا لعضهم
بالهجوم المرتد وايضا لاكتساب القوة فى الصد

نهاية المطاف استخدام ذراعيك يجعل الصد اكثر صلابة
ومن المهم ايضا لف الذراع فى نهاية الصد مما يجعلها اقوى

افضل صور التايكوندو

افضل صور التايكوندو

التايكوندو رياضة جميلة جدا تتميز بالرشاقة والقوة
جلبنا لكم افضل صور تايكوندو
افضل صور التايكوندو

افضل صور التايكوندو

افضل صور التايكوندو

افضل صور التايكوندو

افضل صور التايكوندو

افضل صور التايكوندو

افضل صور التايكوندو

افضل صور التايكوندو

افضل صور التايكوندو

افضل صور التايكوندو

افضل صور التايكوندو

الأحد، 11 مايو، 2014

اساسيات التايكوندو الوقفات

اساسيات التايكوندو الوقفات

اساسيات التايكوندو الوقفات

التايكوندو كم يحبه الجميع يحتوى على الضربات
والوقفات والصد هل تريد تعلم الضربات التايكوندو

الوقفة الاولى

الوقفة الصحيحة هى قاعدتك الارضية الصلبة
هى اتصالك بالارض

احرص على الوقوف بقوة وبثبات وكل شئ
سينبع من ارضية ثابتة لك .

أهم الوقفات الاساسية

ركوب الحصان

المشى

التحرك للامام

التحرك للخلف

وقفة النمر


الثلاثاء، 22 أبريل، 2014

الحزام الاحمر فى التايكوندو

الحزام الاحمر فى التايكوندو


الحزام الاحمر فى التايكوندو هو الحزام التالى
بعد الحزام الازرق فى التايكوندو
والحزام الاحمر يمثل الخطر
فى هذه المرحلة تصبح مهارات لاعبى التايكوندو
عالية جدا ويجب عليهم ان يتحلوا بضبط النفس

ولتجتاز الحزام الاحمر وتصل الى الحزام الاسود
عليك ان تجتاز مرحلتين

الحزام الازرق فى التايكوندو

الحزام الازرق فى التايكوندو


الحزام الازرق فى التايكوندو هو الذى ياتى بعد
الحزام الاخضر مع الخط الازرق ويمثل الحزام
الازرق فى التايكوندو السماء أو الجنة
مهاراتك فى التايكوندو تنمو وتصبح أقوى

لتحصل على الحزام التالى وهو الحزام الاحمر فى التايكوندو
يجب عليك الحصول على الخط الاحمر على حزامك الازرق
أولا

الحزام الاخضر فى التايكوندو

الحزام الاخضر فى التايكوندو

الحزام الاخضر فى التايكوندو

الحزام الاخضر فى التايكوندو هو الذى ياتى بعد
الحزام الاصفر فى التايكوندو
والبعض يستخدم الحزام البرتقالى
والحزام الاخصر يمثل النبتة التى
تخرج من الارض
وللحصول على الحزام الذى يليه
وهو الحزام الازرق فى التايكوندو عليك
ان تجتاز درجتان ويمكنك وانت فى منتصف الطريق
ان تحصل على حزام اخضر به خط ازرق
قبل الحصول على الخط الازرق

الاثنين، 7 أبريل، 2014

نصائح الحاصلين على الحزام الاصفر فى التايكوندو

نصائح الحاصلين على الحزام الاصفر فى التايكوندو


نصائح الحاصلين على الحزام الاصفر فى التايكوندو

يمثل الحزام الاصفر الارض التى تنمو عليها قوتك فى
التايكوندو ولذلك هذه الوقت مهم للغاية لرحلتك فى التايكوندو
انت الان تقوم بوضع قواعد واساسيات التايكوندو من حركات
واذا كنت تقوم بهذه الاساسيات بشكل خاطئ ستضطر فى وقت
لاحق الرجوع اليها

ربما يكون من الممل ان تؤدى تلك الاساسيات مرار وتكرار من
حركات للتايكوندو والوقفات الاساسية للتايكوندو والصد و التحركات
وتريد أن تغير وتبدأ بشئ جديد

اذا كنت تشعر بالملل حاول ان تسترخى وتثق بمعلمك وتعرف ان
البداية الصحيحة هى اساس التفوق وان التكرار هو مفتاح النجاح فى التايكوندو



السبت، 5 أبريل، 2014

الحزام الاصفر فى التايكوندو

الحزام الاصفر فى التايكوندو


الحزام الاصفر فى التايكوندو

الحزام الاصفر هو الذى يلى الحزام الابيض فى المستوى
وهذا الحزام يمثل الجذور التى ستبنى طريقة نموك فى
التايكوندو واللون الاصفر يمثل الارض
فبحصولك على الحزام الاصفر فى التايكوندو انت جاهز
لتخوض غمار التايكوندو فى طريقك للاحتراف

و للحصول على الحزام الاخضر فى التايكوندو يجب الحصول
على درجتان مثل الحزام الابيض
الحزام الاصفر فى التايكوندو

الحزام الاصفر فى التايكوندو

الحزام الاصفر فى التايكوندو



الخميس، 3 أبريل، 2014

نصائح الحاصلين على الحزام الابيض فى التايكوندو

نصائح الحاصلين على الحزام الابيض فى التايكوندو

نصائح الحاصلين على الحزام الابيض فى التايكوندو

مبروك على الحزام الابيض الآن اصبحت لاعب تايكوندو
وبدأت رحلتك مع التايكوندو فالحزام الابيض سيجلب لك
العديد من الفوائد حيث التدريب بانتظام سيجعلك أكثر
رشاقة ولياقة ومرونة وقوة وصلابة ذهنية .

مزيد من الثقة بالنفس وتقدير لذاتك وتكوين العديد
من الصداقات الجديدة وانفتاحك على عالم جديد رائع

اعتقد ان لاعب مع حزام ابيض يجب ان يأتى الى التدريب
مع شيئان مهمان
عقل منفتح
وتوجه عقلى ايجابى
فقط هذا ما تحتاجه فى بداية التدريب وانطلق واستمتع بالرحلة
ان البقاء فى اخر الصف شئ ممتع جدا حيث يمكنك مراقبة الجميع
ورؤية كل ما يحدث وامتصاص المعلومات من الاخريين
يجب أن تتأكد عن تسير فى رحلة تعلمك بطريقة جيدة

فى البداية سيكون التوافق العضلى عندك سئ جدا و لا تستطيع
أداء البومزات بطريقة صحيحة ولكن اذا استمرت فى التدريب
والاستماع الى نصائح معلمك ستكون بخير وستتقدم سريعا

لا تتسرع وسيكون لديك متسع من الوقت لممارسة التايكوندو


الحزام الابيض فى التايكوندو

الحزام الابيض فى التايكوندو


الحزام الابيض فى التايكوندو

الجميع بدأ من الحزام الابيض والجميع قد مر بتلك المرحلة
حتى معلمك كان يرتديه يوما ما من المبتدئين فى التايكوندو
والحزام الابيض يرمز لبراءة اللاعب وهو اهم وأول خطوة فى رحلة
التايكوندو الخاصة بك وليس هناك اختبار للحصول على الحزام الابيض
بل انه جزء من بدلة التدريب ولكى تحصل على الحزام الاصفر
يحتاج من الامر الى ان تتخطى درجتين درجة وتظل على الحزام الابيض
والدرجة الثانية تحصل على الحزام الاصفر.
بعض النصائح للحاصلين على الحزام الابيض فى التايكوندو

الحزام الابيض فى التايكوندو


الأحد، 30 مارس، 2014

تدريبات التايكوندو للحصول على ركلات قوية

تدريبات التايكوندو للحصول على ركلات قوية


تدريبات التايكوندو للحصول على ركلات قوية


للحصول على ركلات تايكوندو قوية ومؤثرة يمكنك
اضافة بعض التدريبات بالاوازن لاضافة بعض القوة العضلية
والسرعة للضربات والركلات المختلفة

تمرين القرفصاء
تدريبات التايكوندو للحصول على ركلات قوية
تمرين مد الساقين

تدريبات التايكوندو للحصول على ركلات قوية

تمرين القرفصاء بقدم واحده

تدريبات التايكوندو للحصول على ركلات قوية

الركلة العمودية AXE KICK

الركلة العمودية AXE KICK


صور جميلة جدا لتنفيذ الركلة العمودية 

الركلة العمودية AXE KICK

الركلة العمودية AXE KICK

الركلة العمودية AXE KICK

الركلة العمودية AXE KICK

اجمل صور التايكوندو

اجمل صور التايكوندو


اجمل صور التايكوندو الاستعراضية التى تظهر قوة ورشاقة 
رياضة التايكوندو والتى تحتاج الى تدريبات قوية و رشاقة 
وخفة وقوة تحمل
أجمل صور التايكوندو

اجمل صور التايكوندو

اجمل صور التايكوندو

اجمل صور التايكوندو

اجمل صور التايكوندو

اجمل صور التايكوندو

اجمل صور التايكوندو

اجمل صور التايكوندو

اجمل صور التايكوندو

اجمل صور فاندام فى فتح الحوض

اجمل صور فاندام فى فتح الحوض


اجمل صور فاندام فى فتح الحوض صور فاندام جميلة يفتح حوض ويستعرض بالضربات 



صور فاندام فى فتح الحوض

صور فاندام فى فتح الحوض

صور فاندام فى فتح الحوض

صور فاندام فى فتح الحوض

صور فاندام فى فتح الحوض

صور فاندام فى فتح الحوض

صور فاندام فى فتح الحوض