الأحد، 30 مارس، 2014

تدريبات التايكوندو للحصول على ركلات قوية

تدريبات التايكوندو للحصول على ركلات قوية


تدريبات التايكوندو للحصول على ركلات قوية


للحصول على ركلات تايكوندو قوية ومؤثرة يمكنك
اضافة بعض التدريبات بالاوازن لاضافة بعض القوة العضلية
والسرعة للضربات والركلات المختلفة

تمرين القرفصاء
تدريبات التايكوندو للحصول على ركلات قوية
تمرين مد الساقين

تدريبات التايكوندو للحصول على ركلات قوية

تمرين القرفصاء بقدم واحده

تدريبات التايكوندو للحصول على ركلات قوية

الركلة العمودية AXE KICK

الركلة العمودية AXE KICK


صور جميلة جدا لتنفيذ الركلة العمودية 

الركلة العمودية AXE KICK

الركلة العمودية AXE KICK

الركلة العمودية AXE KICK

الركلة العمودية AXE KICK

اجمل صور التايكوندو

اجمل صور التايكوندو


اجمل صور التايكوندو الاستعراضية التى تظهر قوة ورشاقة 
رياضة التايكوندو والتى تحتاج الى تدريبات قوية و رشاقة 
وخفة وقوة تحمل
أجمل صور التايكوندو

اجمل صور التايكوندو

اجمل صور التايكوندو

اجمل صور التايكوندو

اجمل صور التايكوندو

اجمل صور التايكوندو

اجمل صور التايكوندو

اجمل صور التايكوندو

اجمل صور التايكوندو

اجمل صور فاندام فى فتح الحوض

اجمل صور فاندام فى فتح الحوض


اجمل صور فاندام فى فتح الحوض صور فاندام جميلة يفتح حوض ويستعرض بالضربات 



صور فاندام فى فتح الحوض

صور فاندام فى فتح الحوض

صور فاندام فى فتح الحوض

صور فاندام فى فتح الحوض

صور فاندام فى فتح الحوض

صور فاندام فى فتح الحوض

صور فاندام فى فتح الحوض

تمرينات لتعليم ضربات التايكوندو بالفديو

تمرينات لتعليم ضربات التايكوندو بالفديو

تمرينات لتعليم ضربات التايكوندو بالفديو


فديو تعليمى وتدريبى لركلات التايكوندو
هيعجبكم باذن الله




تمارين تايكوندو يمكنك من اتقان الضربات والتميز فى التايكوندو

يمكنك مشاهدة تمارين الاطالات والاحماء وفتح الحوض

حركات تايكوندو ممتازه فديو

حركات تايكوندو ممتازه فديو


حركات تايكوندو ممتازه فديو


فديو جميل يعرض مهارات وحركات التايكوندو ممتاز
مستوى اللاعب رائع فعلا ينفذ كل ركلات التايكوندو باتقان شديد
واترككم مع الفديو التعليمى لركلات التايكوندو




تمارين تايكوندو يمكنك من اتقان الضربات والتميز فى التايكوندو

يمكنك مشاهدة تمارين الاطالات والاحماء وفتح الحوض

تمارين فتح الحوض فى التايكوندو

تمارين التايكوندو فديو اطالات واحماء فتح الحوض 


تمارين فتح الحوض فى التايكوندو

هذا التمرين للاعب تايكوندو موهوب جدا يعرض فيها بعض تمارين الاطالات والاحماء
لعضلات الحوض التى تمكنك من الضربات واتقان الضربات عاليه




تمارين تايكوندو مهم من اجل تقوية عضلات الرجل و فتح الحوض وتقوية عضلات من اجل تمارين التايكوندو

تمارين فتح الحوض الامامى للمبتدئين بالتايكوندو

تمارين فتح الحوض الامامى للمبتدئين بالتايكوندو


تمارين فتح الحوض الامامى للمبتدئين بالتايكوندو

يعتبر الحوض وتمارين الاطاله والاستريتش اساسى فى تمارين وممارسة التايكوندو
فتح الحوض اساسا فى رياضة التايكوندو من اجل الحصول على ركلات عاليه ومتقنه وقوية .
ولذلك تعد تمارين فتح الحوض امر لابد وخصوصا فتح الحوض للمبتدئين حيث ان فتح الحوض للمبتدئين
يعلى من المستوى للاعب المبتدئ فى رياضة التايكوندو وقد اوضحنا سلفا كورسات فتح الحوض

الاحماء لتمارين فتح الحوض

تعد تمرين الاحماء من الاساسيات قبل البدء فى تمارين فتح الحوض وحتى تتجنب الاصابة ويعد
تمرين الجرى والقفز مفيد جدا فى الاحماء لمدة 10 دقائق

تمارين فتح الحوض الامامى للمبتدئين بالتايكوندو


تمرين استريتش لعضلات الرجل

يركز هذا التمرين على عضلات الفخذ ويزيد من اطالتها حتى تتمكن من فتح الحوض الامامى
ويلاحظ ان الرجل على استقامة واحده هذا دليل التقدم فى التمرين .

تمارين فتح الحوض الامامى للمبتدئين بالتايكوندو

تمرين استريتش العضلات الخلفية للرجل
يركز هذا التمرين على عضلات الرجل الخلفية ويقويها حتى تصبح قادرة على فتح الحوض الامامى .

تمارين فتح الحوض الامامى للمبتدئين بالتايكوندو

تمرين استريتش عضلات الرجل الخلفية المتقدم

يركز ايضا على عضلات الرجل الخلفية

تمارين فتح الحوض الامامى للمبتدئين بالتايكوندو

تمرين فتح الحوض الامامى

تنزل ببطئ بين شيئين تسند يدك عليهم حتى تصل لمرحلة الارض .

تمارين فتح الحوض الامامى للمبتدئين بالتايكوندو


تمرين فتح الحوض الامامى المتقدم
هذه التمارين بعد فتح الحوض الامامى بالكامل وتزيد من قوة الحوض وامكانياتك كلاعب

تمارين فتح الحوض الامامى للمبتدئين بالتايكوندو


تمرين فتح الحوض الامامى بمساعدة صديق

تمارين فتح الحوض الامامى للمبتدئين بالتايكوندو

يقوم صديقك برفع رجلك الخلفية لزيادة الاسترتش فى عضلات الفخذ

تمارين فتح الحوض الامامى للمبتدئين بالتايكوندو


صور تايكوندو - Taekwondo photos

صور تايكوندو - Taekwondo photos

مجموعه من صور التايكوندو التى يتألق فيها اللاعبيين من كل الجنسيات وتعتبر رياضة التايكوندو
مثال على القوة والرشاقة والخفة وتعتبر صور التايكوندو محفز قوى للاعبين حتى تصل الى مراحل عالية

Taekwondo photos

Taekwondo photos

Taekwondo photos

Taekwondo photos

Taekwondo photos

Taekwondo photos

Taekwondo photos

Taekwondo photos

Taekwondo photos

Taekwondo photos

Taekwondo photos

Taekwondo photos

Taekwondo photos

Taekwondo photos

Taekwondo photos

Taekwondo photos

Taekwondo photos

Taekwondo photos

Taekwondo photos